日にち：2023年3月19日 大会名：板橋Cityマラソン タイム：4時間12分 4年ぶりのフルマラソンの大会。 晴れ。どピーカン。 気温は最近の中では低いほうで最高で15℃。 暑いのが滅法苦手なおれには結構きつい温度。 でも20℃よりはいい。 雨よりもいい。 目標タ…

photo by O-DAN 4月の走行距離 今シーズンは再びサブ４を目指す 体重管理をしっかりと あらためてサブ４の難易度は？ 4月の走行距離 こんにちは。KOTE（こて）です。 5月に入りましたので、4月の練習を振り返りたいと思います。 てかもう5月中旬ですので、振…

photo by O-DAN 3月の練習状況 1年間のランニング状況の流れ 新シーズンの目標を立てる 3月の練習状況 こんにちは。 4月に入りましたので、3月を振り返りたいと思います。 3月は 2回、約15キロ(￣▽￣)ｂ 以上！ 毎年大体こんなもんです。 フルマラソンが終わ…

photo by O-DAN さて、３月に入りました。 2月にフルマラソンに参加してきましたので、結果報告です。 さてさて、なんと報告したら良いやら。 しかし、まあ先延ばししても仕方ないので言います。 4時間8分..... となりました。 ちーん(◎_◎;) 事前にあれだけ…

photo by O-DAN 1月の練習内容 早いもので1月もあっという間に最終日となりました。 前回は12月分を1月12日にアップするという筆不精っぷりを発揮してしまいましたので今回は迅速にアップします。 1月の練習内容を振り返ります。 2021年1月の練習内容 こうな…

photo by O-DAN 12月の練習内容 さて、1月に入りました。 12月の練習内容を振り返りたいと思います。 12月の振り返りを1月12日にもなってアップするこのスピード感の無さ。 今さらながら、つくづく筆不精な自分にあきれてしまう今日この頃です。 こうなりま…

photo by O-DAN ランニングコース変更の件 さて、12月に入りフルマラソン本番に向けて練習が本格的になってまいりました。 普段は自宅周辺の歩道を走ってますが、少し問題があると感じておりますので、ランニングコースを変更しようかと考えてます。 これか…

photo by O-DAN 11月の練習内容 さて、12月に入りました。 11月の練習内容を振り返りたいと思います。 こうなりました。 距離目標は225キロ。 結果は194キロ。 約30キロほど未達… こ、これは… 湘南国際が距離変更したせいかな(￣▽￣;) あのとき一瞬やる気な…

photo by O-DAN さて、去る11月13日（金）。 私にとっては衝撃のお知らせが届きました。 www.shonan-kokusai.jp ガーン!!!( ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ) まさに青天の霹靂。 今回の湘南国際マラソン、距離がフルマラソンの42.195kmから25Kmへ変更。 最終判断の結果は12…

photo by O-DAN マラソン練習日記 2020年10月 体重はいかに 全日本大学駅伝 マラソン練習日記 2020年10月 さて、11月に入りました。 10月の練習状況を振り返ります。 2020年10月 10月の距離目標は200キロ。 結果は200.48キロということで10月もギリで達成で…

2020年9月の練習状況 湘南国際マラソンエントリー 体重が落ちない 2020年9月の練習状況 10月に入りました。 だいぶ涼しくなり、私のように暑さに滅法弱いランナーにとっては 走りやすい季節です。 9月の距離の目標は180キロ。 結果は180.32キロということで…

2020年8月の練習 8月の練習状況 大問題発生！体重が落ちない！ 雷が怖い！ 2020年8月の練習 9月に入りました。 まだまだ暑いです。 夜はすこ～し涼しいかもと思える日がチラホラ。 でもまだまだ全然暑い。 セミも鳴いてるし。 雷もガンガン。 でも昨日の夜は…

photo by O-DAN エントリー予定大会 距離、練習内容 ランニングシューズ（ナイキの厚底 VS アシックスの薄底） 走るときにマスクする？しない？ エントリー予定大会 今シーズン出場する大会を決めようと思います。 この時期は暑すぎて目標とする大会が決まっ…

ランニングのすゝめ ランニングと免疫力アップの関係 運動とストレスの関係 photo by O-DAN ランニングのすゝめ 学問のすゝめふうのタイトルです。 新型コロナの影響で、ついに日本でも東京都をはじめとする7都府県に緊急事態宣言が発令されました。外出は自…

さて巷で猛威を振るう新型コロナ。 そのおかげで私の今年最大の目標であったサブ345を試すための大会「板橋Cityマラソン」が残念ながら中止となってしまいました。 HPで中止が発表されたのは2月21日（金）。 その2日後の2月23日（日）にはフルマラソン前の最…

早いものでもう2月になりました。少しずつ日が長くなっているのを感じます。さて、久しぶりの投稿になります。1月の練習の状況とハーフマラソンの結果について書きます。 2020年1月の練習内容 ハーフマラソンの結果 痛すぎる代償 体重の状況 photo by Pixaba…

12月の練習状況 体重状況 今年の箱根駅伝 photo by O-DAN 明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い申し上げます。 1月になりました。 3月のフルマラソンまであと約2ヶ月です。 やばいです。 焦ってきました もう練習量も質も減量も本腰入れなけ…

12月前半の練習状況（1日から15日） 走りながら考える 苦手な練習を多めに これだけの距離を走って体重の変化は？ 12月に入りました。 エントリーしている大会は1月のハーフマラソンと3月中旬のフルマラソンです。まだまだ先だと思ってましたが、ハーフマラ…

11月の練習状況 大会にエントリーする 尊敬すべき友人たち photo by O-DAN 12月に入りました。 将来的な目標としては3時間半を切りたいですが、今シーズンの目先の目標としては3時間45分切りを目標にします！ ところでサブ〇〇〇の定義ですが、4時間切りはサ…

8月の練習のまとめ 夏場は暑いので練習方法を工夫する それでも休み癖はつく 9月の目標 photo by O-DAN 8月も終わりました。今年も暑かったですね～毎年夏の練習はきついですが、今年もきつかったです。 8月の練習のまとめ // 走行距離：150キロ 練習回数：1…

サブ4を達成したときの練習量は？ 月に200キロをなるべく継続する これだけやってやっとサブ4達成 一昨年のシーズンにサブ４を達成した時の練習方法についてです。 この時期は気合も入ってました。何が何でもサブ４を達成しようとしていましたので、やはり練…