KOTEのブログ

おっさんが変われば日本が変わる!頑張るおっさんのブログ! ===KOTEのブログ=== 

ダイエット

半年で体重6キロ落とすための注意事項

自分の適正体重を知る 自分の基礎代謝量を知る 痩せるにはランニングより筋トレ ランニングすると筋肉は落ちる 筋肉を増やせば体重は減るのか 筋トレして折角付けた筋肉もお酒で落ちる お酒はエンプティカロリーだから太らない photo by O-DAN さて、板橋Cit…

板橋City中止の発表を受けて、あらたな目標を設定する

さて巷で猛威を振るう新型コロナ。 そのおかげで私の今年最大の目標であったサブ345を試すための大会「板橋Cityマラソン」が残念ながら中止となってしまいました。 HPで中止が発表されたのは2月21日(金)。 その2日後の2月23日(日)にはフルマラソン前の最…

フロストバイトの結果!

早いものでもう2月になりました。少しずつ日が長くなっているのを感じます。さて、久しぶりの投稿になります。1月の練習の状況とハーフマラソンの結果について書きます。 2020年1月の練習内容 ハーフマラソンの結果 痛すぎる代償 体重の状況 photo by Pixaba…

ハーフマラソンに向けて追い込み開始!12月前半の状況

12月前半の練習状況(1日から15日) 走りながら考える 苦手な練習を多めに これだけの距離を走って体重の変化は? 12月に入りました。 エントリーしている大会は1月のハーフマラソンと3月中旬のフルマラソンです。まだまだ先だと思ってましたが、ハーフマラ…

月間走行距離200キロ超え!

11月の練習状況 大会にエントリーする 尊敬すべき友人たち photo by O-DAN 12月に入りました。 将来的な目標としては3時間半を切りたいですが、今シーズンの目先の目標としては3時間45分切りを目標にします! ところでサブ〇〇〇の定義ですが、4時間切りはサ…

8月の走行距離はなんとか150キロ

8月の練習のまとめ 夏場は暑いので練習方法を工夫する それでも休み癖はつく 9月の目標 photo by O-DAN 8月も終わりました。今年も暑かったですね~毎年夏の練習はきついですが、今年もきつかったです。 8月の練習のまとめ 走行距離:150キロ 練習回数:14回…